ألعاب وتسالى – البحث عن مواقع – أطفالنا – أعشاب – أكلات – الصحه – خدماتنا – ديكور – رجيم – زغازيغ – صيانه السياره –  سيارات ومعلومات – مكتبات الصور – من تاريخ مصر – كمبيوتر – لك سيدتى – معلومات رياضيه – معلومات منوعه – معلومات فنيه – كلمات أغانى  – الصفحه الرئيسيه

يحتاج الجسم الى 1500 سعر حرارى يومياً

كوب لبن بدون سكر                              200

بيضه مسلوقه                                     80

برتقال ويوسفى 150جم                           75 

¼ رغيف خبز بلدى                              105

طبق سلاطه ½ كيلو                              105

خضار سوتيه 300جم                             115

شريحه لحم 100جم                                240

4 ملعقه أرز كبيره                                 220

¼ فرخه 250جم                                   200

100جم سمك مشوى                               150

8 ملاعق كبيره فول (بقوليات)                     420

6 ملاعق مكرونه                                  210