أهميه فيتامين ((سى)) لعظامك

كما يقول الباحثين البريطانيون إن فيتامين ((سى)) الذى يعد أحد المكونات الغذائيه الأساسيه فى الفواكه والخضار، ويؤكدون أن له أهميه كبرى فى نمو الأنسجه الرابطه والعظام والجروح ووظائف الأوعيه الدمويه، كما بالنسبه لعلاج نزلات البرد.

أما بالنسبه لمصادر فيتامين ((سى)) :

البرتقال والليمون

الفلفل الأخضر والطماطم والكرنب والبطاطا

كما ان فيتامين ((سى)) مضاد للأكسده.