تمارين للبهجة

تستيقظين ذات صباح فتشعرين بانك لست على ما يرام , و أن مزاجك سيئ.. و قد يزداد الوضع سوءا  عندما تلاحظين أن وجهك يبدو متعبا بسبب الأرق الذي أصابك ليلة أمس , و لذا فهناك بعض النصائح    التي تساعدك على التغلب على تلك المتاعب , بحيث لا تضطرين الى الاستماع الى تعليقات الآخرين المزعجه حول مظهرك المتعب, أو تضطرين الى البقاء في المنزل حتى يعود مظهرك المشرق الى  طبيعته .

فان كان مظهرك متعبا يمكنك أن تضعي قطع الثلج على وجهك أو أن ترشي الماء البارد المنعش و ذلك لتحسين ملامحك و تنشيطها قبل أن تضعي كريم الصباح .

اتركي الماء لعدة ثوان ثم جففي وجهك برفق عن طريق الربت بواسطة المنشفه , و بهذه الطريقه  سيعود الصفاء و التألق الى وجهك و ستذهب ملامح الارهاق عنك كما أن بهذه الطريقة سيثبت ماكياجك بشكل أفضل و يبدو أكثر جمالا. مع مراعاة أثناء وضعك للماكياج التركيز على أسرار جمالك كالعينين و  اختيار لون أحمر الشفاه المبهج لنهارك, و من جهة اخرى عليك أيضا اتباع بعض التمارين الخاصة  بالوجه و تحريك عضلاته صباحا أثناء الاستحمام ليذهب التعب و يصبح يومك مشرقا و مليء بالبهجه.